新陳代謝減肥法：
增加新陳代謝方法1.有氧運動 每週三次、每次30分、心跳達130下以上，將氧氣帶至全身，大大提昇新陳代謝率。
增加新陳代謝方法2.深呼吸 短促的呼吸無法讓吸進的氧氣發揮作用，更使得廢棄的二氧化碳繼續留在肺裡。所以要常常深呼吸，讓氧氣深入每個細胞中。
增加新陳代謝方法3.增加肌肉組織 肌肉組織愈多，愈能燃燒更多熱量，使得新陳代謝加速。年過三十之後肌肉會逐漸流失，所以新陳代謝變緩慢。
增加新陳代謝方法4.多喝礦泉水 有些礦泉水中含有能加速新陳代謝的鎂，多喝不僅沒熱量還能促進腸胃蠕動，並透過流汗及排尿把體內的毒素排出。
增加新陳代謝方法ont face="Arial">加新陳代謝方法7.按摩： 適當的從末梢往心臟方向按摩，有助於淋巴液與血液循環暢通，加速代謝。
增加新陳代謝方法8.洗三溫暖、泡澡 反覆的入浴能促進血管收縮及擴張，刺激發汗，消耗熱能。每次泡三分鐘，休息五分鐘，反覆三次，效果相當於慢跑1000公尺。但心臟不好的人不適用。
增加新陳代謝方法9.不要熬夜，補充維他命B群： 熬夜不僅老的很快，健康也耗損特別快，如果是不得已的原因熬夜，請多補充維他命B群的食物，促進新陳代謝率。
增加新陳代謝方法10.吃早餐： 吃早餐能讓血糖上升，也讓體溫上升，加速代謝率。不吃的話，反而是瘦身的大敵人。
增加新陳代謝方法1.有氧運動 每週三次、每次30分、心跳達130下以上，將氧氣帶至全身，大大提昇新陳代謝率。
增加新陳代謝方法2.深呼吸 短促的呼吸無法讓吸進的氧氣發揮作用，更使得廢棄的二氧化碳繼續留在肺裡。所以要常常深呼吸，讓氧氣深入每個細胞中。
增加新陳代謝方法3.增加肌肉組織 肌肉組織愈多，愈能燃燒更多熱量，使得新陳代謝加速。年過三十之後肌肉會逐漸流失，所以新陳代謝變緩慢。
增加新陳代謝方法4.多喝礦泉水 有些礦泉水中含有能加速新陳代謝的鎂，多喝不僅沒熱量還能促進腸胃蠕動，並透過流汗及排尿把體內的毒素排出。
增加新陳代謝方法5.喝綠茶、醋 綠茶中有氨基酸、多酚素能調節脂肪代謝。醋含有氨基酸，能消耗體內過量的脂肪，並加強蛋白質和醣類的代謝。
增加新陳代謝方法6.停止無聊的節食： 人體會自動維持身體機能，會在飢餓的狀態下調節新陳代謝使之變慢，所以吃的少消耗的也少，如此節食只會傷害身體。
增加新陳代謝方法7.按摩： ont face="Arial">加新陳代謝方法7.按摩： 適當的從末梢往心臟方向按摩，有助於淋巴液與血液循環暢通，加速代謝。
增加新陳代謝方法8.洗三溫暖、泡澡 反覆的入浴能促進血管收縮及擴張，刺激發汗，消耗熱能。每次泡三分鐘，休息五分鐘，反覆三次，效果相當於慢跑1000公尺。但心臟不好的人不適用。
增加新陳代謝方法9.不要熬夜，補充維他命B群： 熬夜不僅老的很快，健康也耗損特別快，如果是不得已的原因熬夜，請多補充維他命B群的食物，促進新陳代謝率。
增加新陳代謝方法10.吃早餐： 吃早餐能讓血糖上升，也讓體溫上升，加速代謝率。不吃的話，反而是瘦身的大敵人。
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